POLAR OWNZONE

Polar OwnZone - tai individualaus tikslinio krūvio metodikos, atitinkančios amžių, lytį ir fizinį parengtumą, nustatymas.

Polar OwnZone pamatuoja optimalią ir saugią širdies susitraukimo dažnio zoną kiekvienai treniruotei. OwnZone pamatuojamas apšilimo metu prieš treniruotę.

Kaip pasirinkti treniruotės intensyvumą?

OwnZone nustato kiekvieno žmogaus optimalią ir saugią širdies susitraukimo dažnio zoną kiekvienai treniruotei. Pavyzdžiui:

Po įtemptos darbo savaitė aš nesijaučiu gerai. Nežinau, koks treniruotės intensyvumas man saugus ir tinkamas. Treniruotės apšilimo metu, maždaug penkių minučių laikotarpyje, sužinau savo apatinę ir viršutinę OwnZone ribas. Treniruotės metu paprasčiausiai reikia išlaikyti savo širdies susitraukimo dažnį tarp šių ribų.