Ar Jūs pasiruošę FITNESS BIKE treniruotėms?

Šie užsiėmimai yra labai populiarūs visame pasaulyje dėl jų paprastumo, efektyvumo, saugumo ir prieinamumo plačiai visuomenei!

FB - tai treniruotė su stacionariais dviračiais, kurią veda instruktorius pagal specialiai parinktą nuotaikingą muziką, atitinkančią siekiamus užsiėmimo tikslus.

Tai ne tik fantastiška priemonė deginti kalorijas, gerinti širdies darbą, stiprinti imunitetą, bet taip pat puikiai tonizuoja tiek apatines galūnes, tiek juosmens raumenis. Nedrįstate prisijungti prie sportuojančių? Ne jūs vieni! Dažniausiai žmonės mano, kad tai labai sunki, daug ištvermės ir jėgu reikalaujanti treniruotė, kuri tinka tik pažengusiems! Bet tai ne tiesa! Atsižvelgiant į jūsų fizinę būklę ir siekiamus tikslus, patyrę treneriai parinks jums tinkamą intensyvumo lygį ir sportavimo techniką.

FB - tai ideali priemonė žmonėms po traumų atsistatyti, moterims prieš ir po gimdymo, taip pat kenčiantiems nuo artrito bei viršsvorio!

Štai keletas patarimų pradedantiesiems:

• -Kontroliuokite treniruotės veiksmą!
• -Nepersistenkite mindami dviratį pirmomis treniravimosi savaitėmis! Jauskite savo galimybes!
• -Ateikite pasirengę! Dėvėkite patogius rūbus, geriausiai - aptemptus, kad nemaišytų dirbti, bei žemaaulius batelius su kietesniu vidpadžiu.
• -Pasikalbėkite su savo FB treneriu! Papasakokite apie savo fizinę būklę, problemas ir siekiamus tikslus.
• -Gerai išsiaiškinkite, kaip teisingai pasirinkti dviračio kėdės aukštį, minimo greitį ir pasipriešinimą.
• -Pasiteiraukite apie teisingą laikyseną minant dviratį.

FB užsiėmimų trukmė 45-50 min.

Sėkmės!