LIEKNĖJIMO PROGRAMA

Lieknėjimo programa - tai kūno riebalų mažinimo, raumenų subalansavimo ir stiprinimo programa. Tai sveikos gyvensenos, geros savijautos programa, padedanti nuosekliai ir palaipsniui pereiti prie sveiko gyvenimo būdo. Individuali treniruočių programa, teisingai parinktas fizinis krūvis ir pakoreguotas maitinimasis per optimalų laikotarpį padės jums pasiekti pačių geriausių rezultatų!

Liėknėimo programa padeda:

• - sumažinti riebalų kiekį organizme;
• - sustangrinti ir sustiprinti raumenis;
• - sustiprinti kaulus ir sąnarius;
• - jaustis sveikai, žvaliai ir energingai;
• - išmokti gyventi sveikai.

Lieknėjimo programa žingsnis po žingsnio:

• - sveikatos anketos užpildymas ir analizė;
• - funkcinių testų fizinės būklės įvertinimui atlikimas ir analizė;
• - kūno sudėties analizė: riebalinės ir liesos kūno masės nustatymas naudojant kūno varžos analizatorių TANITA TBF - 300;
• - medžiagų apykaitos bei kūno masės indekso nustatymas bei įvertinimas;
• - penkios asmeninės treniruotės, per kurias žmogus išmokinamas teisingai sportuoti pagal sudarytą planą;
• - tinkamo fizinio krūvio parinkimas panaudojant Polar Ownzone metodikas, atitinkančias žmogaus lytį, amžių bei fizinį pajėgumą;
• - maitinimosi konsultacija;
• - pakartotinis rezultatų įvertinimas, rezultatų analizė ir konsultacija įgyvendinus programą ( apie 3 mėn.)